최근 테니스 열풍이 거세지고 있습니다. 예전에는 주로 중·장년층의 취미 운동으로 여겨졌던 테니스가 이제는 MZ세대와 어린이들 사이에서도 핫한 스포츠로 부상하고 있습니다. 

SNS에서는 ‘#테린이(테니스+어린이)’라는 신조어가 생겨날 정도로 많은 이들이 테니스를 처음 접하고, 열정적으로 즐기고 있습니다.

그렇다면 테니스는 단순히 유행만을 타는 운동일까요? 결코 그렇지 않습니다. 테니스는 과학적으로도 건강에 매우 이로운 전신 운동입니다.

1. 전신을 활용한 고강도 유산소+무산소 운동

테니스는 짧은 시간 동안 빠르게 움직이고, 방향을 전환하며, 점프와 회전을 반복하는 다이나믹한 스포츠입니다. 이 과정에서 다리, 복부, 팔, 어깨 등 거의 모든 근육이 고르게 사용되어 근력과 지구력을 동시에 향상시킬 수 있습니다. 특히 칼로리 소모가 많아, 효과적인 다이어트에도 도움을 줍니다.

2. 심폐지구력 향상

경기 중 빠른 호흡과 지속적인 움직임은 심폐 기능을 강화하고, 혈액순환을 원활하게 만들어줍니다. 꾸준히 테니스를 하면, 평상시의 체력도 눈에 띄게 좋아지는 것을 느낄 수 있습니다.

3. 민첩성과 집중력 향상

테니스는 공의 속도와 방향을 정확히 판단하고, 순간적으로 대응해야 하는 스포츠입니다. 따라서 반사신경과 판단력, 집중력이 향상되며, 이는 일상생활에서도 큰 도움이 됩니다. 아이들에게는 두뇌 발달, 노년층에게는 인지 능력 유지에도 긍정적인 효과가 있습니다.

4. 스트레스 해소와 정신 건강

테니스를 하다 보면 땀이 흐르고, 라켓을 힘차게 휘두르며 스트레스가 날아가는 기분을 느끼게 됩니다. 실외에서 햇빛을 쬐며 운동하는 테니스는 엔도르핀 분비를 촉진해 정신 건강에도 매우 유익합니다.

전주에서도 테니스는 트렌드입니다.

전주 시내 곳곳의 테니스장은 주말이면 예약이 가득 찰 정도로 인기가 높아지고 있으며, 테니스 관련 용품 매장, 레슨 아카데미, 동호회 활동도 활발하게 운영되고 있습니다. 특히 최근에는 유소년 전문 프로그램과 성인 입문 레슨이 동시에 늘어나며, 남녀노소 누구나 쉽게 접근할 수 있는 운동으로 자리잡고 있습니다.

다가오는 봄, 전주의 푸르른 테니스 코트 위에서 당신의 건강과 즐거움을 동시에 챙겨보세요. 지금이 바로 테니스를 시작할 최고의 타이밍입니다.