“잘 치는 것보다, 오래 치기 위한 코칭이 필요하다”

연말이 되면 테니스 코트의 분위기도 달라진다. 대회 일정은 줄어들고, 한 해 동안 쌓인 피로와 함께 자신의 실력을 되돌아보게 되는 시기다. 테니스 동호인에게 연말 코칭은 기록 향상보다 지속 가능한 테니스를 위한 점검의 시간이 된다.

■ 1. “올해 나는 왜 이기고, 왜 졌을까”

동호인 테니스에서 연말 코칭의 핵심은 성찰이다.

강력한 스트로크보다 중요한 것은 중요한 포인트에서 반복되는 실수, 체력 저하로 무너지는 경기 후반, 상대 스타일에 따른 대응 부족 등 패배의 원인을 스스로 인식하는 과정이다.

연말 레슨에서는 기술 교정보다 이런 흐름 분석이 더 큰 도움이 된다.

■ 2. 무리한 스윙 교정보다는 ‘편안한 테니스’

동호인에게 연말은 새로운 스윙을 만들기엔 부담스러운 시기다.

오히려 불필요한 힘을 줄이는 임팩트, 안정적인 랠리 유지, 실수를 줄이는 코스 선택처럼 몸에 무리가 덜 가는 플레이를 정리하는 것이 효과적이다.

“연말에 바꾼 작은 습관 하나가 내년 한 해를 편하게 만든다”는 말이 현장에서 자주 들린다.

■ 3. 체력 훈련의 목표는 ‘기록’이 아닌 ‘부상 예방’

동호인에게 가장 중요한 것은 부상 없이 코트를 오래 지키는 것이다.

연말 코칭에서는 무릎·어깨·팔꿈치 부담 감소, 스트레칭 루틴 정리, 코어와 하체 밸런스 강화 등 생활과 병행 가능한 관리법이 강조된다.

특히 겨울철에는 회복과 보완이 실력 향상의 기초가 된다.

■ 4. 동호인에게 필요한 목표는 ‘이길 수 있는 조건’

연말에 세우는 목표는 거창할 필요가 없다.

풀세트까지 집중력 유지, 실수 줄이기 위한 플레이 선택, 자신 있는 패턴 하나 완성처럼 내가 이길 수 있는 상황을 만드는 목표가 중요하다.

이런 목표는 연습 동기를 높이고, 경기에서의 자신감으로 이어진다.

■ 5. 연말 코칭은 ‘테니스를 다시 즐기게 하는 시간’

동호인에게 테니스는 성적보다 즐거움이 우선이다.

연말 코칭은 “왜 테니스를 시작했는지”를 다시 떠올리게 하는 과정이기도 하다.

조급함을 내려놓고 자신의 페이스를 찾는 것, 그것이 연말 레슨의 가장 큰 가치다.

■ 마무리

연말은 테니스 동호인이 멈추는 시기가 아니라 정리하고 가볍게 만드는 시기다.

조금 덜 아프게, 조금 더 오래, 그리고 더 즐겁게 치기 위한 준비.

그것이 동호인에게 연말 테니스 코칭이 필요한 이유다.